KOTLETY Z CZERWONEJ SOCZEWICY - ZDROWY PRZEPIS - Przepisy Joli
Udostępnij

KOTLETY Z CZERWONEJ SOCZEWICY – ZDROWY PRZEPIS

KOTLETY Z CZERWONEJ SOCZEWICY – ZDROWY PRZEPIS – koniecznie dodajcie do swojej diety dania z czerwonej soczewicy 🙂 będzie zdrowo i bardzo smacznie 🙂 Polecam!

KOTLETY Z CZERWONEJ SOCZEWICY – ZDROWY PRZEPIS

Składniki:

aplikacja Przepisy Joli

  • 1 szklanka czerwonej soczewicy
  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 3 łyżki drobnych płatków owsianych
  • 1 jajko
  • 3 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • 5 łyżek oleju z ryżu naturalnego 100% SoRiso
  • po 1 łyżeczce słodkiej i ostrej papryki
  • sól, pieprz

Wykonanie:
W garnku zagotowałam 2 szklanki wody, wsypałam czerwoną soczewicę i gotowałam na średnim ogniu przez 10 minut (aż soczewica zmiękła). Ugotowaną soczewicę odcedziłam z nadmiaru wody na sicie, a następnie odcisnęłam. Wystudzoną soczewicę przełożyłam do miski.
Cebulę i czosnek drobno posiekałam.


Na patelni rozgrzałam 1 łyżkę oleju z ryżu naturalnego 100% SoRiso, dodałam cebulę i podsmażyłam aż cebula zrobiła się szklista, następnie dodałam czosnek i smażyłam jeszcze minutę. Podsmażoną cebulę z czosnkiem przełożyłam do miski z soczewicą, dodałam płatki owsiane, jajko, natkę pietruszki, doprawiłam ostrą i słodką papryką, solą, pieprzem wymieszałam i uformowałam kotlety.
Na patelni rozgrzałam 4 łyżki oleju z ryżu naturalnego 100% SoRiso i smażyłam kotlety z dwóch stron po około 4 minuty.

KOTLETY Z CZERWONEJ SOCZEWICY - ZDROWY PRZEPIS

Podobne przepisy

Nasz serwis wykorzystuje pliki Cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, prosimy zmienić ustawienia przeglądarki internetowej.

Akceptuję
Szanowni użytkownicy

Wraz z dniem 25.05.2018 r. zaczyna obowiązywać RODO czyli rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych). Jest to akt prawny przyjęty przez Unię Europejską regulujący zasady ochrony danych osobowych – zastępuje dyrektywę 95/46/WE z 1995 r.

W związku z powyższym prosimy Cię o zapoznanie sie z naszą Polityką Prywatności, w której zawarte są informacje na temat tego jak wdrożyliśmy RODO w naszym serwisie. Nie zajmie to więcej niż kilka minut.

Przepisy Joli
Close Cookmode