CHRUPIĄCY KURCZAK Z SAŁATKĄ - CZWARTEK Z NATURHOUSE - Przepisy Joli
Udostępnij

CHRUPIĄCY KURCZAK Z SAŁATKĄ – CZWARTEK Z NATURHOUSE

CHRUPIĄCY KURCZAK Z SAŁATKĄ – CZWARTEK Z NATURHOUSE – przepyszny i lekki 🙂 bo przygotowany przy konsultacji z NATURHOUSE Polska 🙂 Polecam i zapraszam do udostępniania 🙂

 

CHRUPIĄCY KURCZAK Z SAŁATKĄ – CZWARTEK Z NATURHOUSE

Składniki:

aplikacja Przepisy Joli

  • 500g filetu z kurczaka
  • 2 ogórki
  • 2 małe pomidory
  • kukurydza z puszki
  • płatki kukurydziane
  • 100 ml jogurtu naturalnego
  • 1 mała cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 jajko
  • koperek
  • 1/2 sałaty lodowej
  • olej
  • pieprz
  • sól

Wykonanie:

Umyte, osuszone filety z kurczaka kroimy na mniejsze części. Następnie mięso solimy i pieprzymy. Odstawiamy kurczaka na 10 minut, w tym czasie nagrzewamy patelnię.

Na patelni rozgrzewamy niewielką ilość oleju rzepakowego i smażymy na nim kawałki kurczaka. Po usmażeniu mięso studzimy.

Rozkłócamy jajko, ruszymy na drobne kawałeczki płatki kukurydziane i panierujemy filety z kurczaka. Przekładamy na blaszkę i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 15 – 20 minut (grzanie góra-dół).

W trakcie pieczenia przygotowujemy sos. Do miseczki wlewamy jogurt, dodajemy drobno posiekane ząbki czosnku i cebulę. Wszystko dokładnie mieszamy.

Na talerzu układamy pokrojone w plasterki ogórki. Kruszymy sałatę lodową. Dodajemy pokrojone w cząstki pomidory. Posypujemy wszystko posiekanym koprem i kukurydzą z puszki. Polewamy sałatkę sosem. Na górze układamy kawałki chrupiącego kurczaka i podajemy 🙂

Zapraszamy na bezpłatną konsultację dietetyczną do jednego z naszych punktów Naturhouse: https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/
Bezpłatna konsultacja obejmuje: pomiary wagi, wzrostu, zawartości tkanki tłuszczowej, zatrzymanych płynów metabolicznych, oraz współczynnika BMI.
Śledź nowości w Naturhouse
Facebook – https://www.facebook.com/naturhousepolska/
Youtube – https://www.youtube.com/user/NATURHOUSEpl
Instagram – https://www.instagram.com/naturalniezetak/
Codziennie nowe przepisy, porady i ciekawostki dietetyczne.

 

Podobne przepisy

Przepisy Joli
Close Cookmode